Na masę mięśniową, polecicie coś ?

Na masę mięśniową, polecicie coś ?

31.07.2015 11:40:19

Chcę popracować nad swoją masą mięśniową.

Chodzę na siłownię, odpowiednio się odżywiam. Jedyne czego potrzebuję to jakieś dobre programy treningowe. Pomoże ktoś? Najlepiej od razu z rozpiską na konkretne części ciała.

A jakie suplementy polecacie?

radosław33

Posty: 12

 

31.07.2015 23:43:55

Do zwiększania masy mięśniowej trzeba się przygotować, myśląc racjonalnie, a nie tylko o jak najszybszym efekcie, bo na ogół taki system działa na naszą szkodę.

Takumi

Posty: 20

 

05.08.2015 12:42:08

Na zwiększenie masy mięśniowej działa niesłychanie dużo czynników. Znacząca jest dobrze dobrana dieta, odpowiednie suplementy. Wbrew pozorom należyte odżywianie jest tak samo istotne jak ćwiczenia.

ssmyk71

Posty: 32

 

06.08.2015 12:54:06

Należałoby odwiedzać różne strony i fora, na których porusza się temat masy mięśniowej, czytać doświadczoną prasę (jest wiele tego w Polsce i za granicą).

Polecam ci też sprawdzić tę stronę: http://terminatory.pl

Ratataj

Posty: 43

 

07.08.2015 20:18:56

Odżywki, suplementy – wiadomo. Ale do rozbudowy masy mięśniowej dobre są zwykłe jaja, warto umieścić je w diecie. Mają bowiem dobrze przyswajalne biało, a to pomaga w rozwoju mięśni.

morssssik

Posty: 28

 

08.08.2015 22:05:28

Od siebie zdecydowanie polecam Ci skupienie się przede wszystkim na zjadaniu pełnowartościowych posiłków o regularnych porach.

gregcie@

Posty: 17

 

09.08.2015 15:17:53

Soja może niektórym się źle kojarzyć, bo wegetarianie ją dość nachalnie promują, ale paradoksalnie jest bardzo istotna dla budowy masy mięśniowej. Zawiera sporo cennych składników mineralnych i witamin.

Yuri20

Posty: 15

 

10.08.2015 11:59:53

Znajomi stosują najróżniejsze rzeczy. Ci bardziej rozumni tylko sprawdzone preparaty i suplementy, ci mniej ogarnięci niestety aplikują sobie jakieś świństwa. Posprawdzaj portale poświęcone budowaniu masy mięśniowej, tam jest dużo przydatnych linków.

Black_Riot

Posty: 12

 

11.08.2015 19:04:21

Dlatego tak istotne w diecie jest jej dopasowanie do danej osoby. Albowiem owszem, inny ćwiczący masę mięśniową na siłowni może doradzić, pomóc w kwestii odżywiania czy suplementów, natomiast każdy organizm jest inny i dieta jednego osobnika może wcale nie pomóc drugiemu. Pożądane byłoby o tym pamiętać.

gregcie@

Posty: 22

 

12.08.2015 12:36:00

Nie warto na początku ładować w siebie tzw. supli. Najlepiej pierwszy rok trenować po prostu na zwykłej diecie, a dopiero potem rozglądać się za substancjami pomocniczymi do budowania masy mięśniowej.

Rocka2

Posty: 16

 
12