Mówi się, że nieszczęścia chodzą parami. U mnie strata pracy, a zaraz po tym koniec pięcioletniego związku. Niby wielka miłość odeszła ode mnie z dnia na dzień. Nie ogarniam, nie jestem w stanie myśleć. Ciągle na siebie w myślach krzyczę i wiem, że bez pomocy się nie obędzie. Jakie formy terapii w takim przypadku polecacie? Coaching, psychoterapia, cokolwiek?

Teraz jest wiele metod leczenia drobnych zaburzeń psychicznych, chociażby metoda poznawczo – behawioralna (potwierdzona skuteczność), głęboka psychoanaliza, techniki NLP (moim zdaniem średnia wartość), Gestalt (niezła). Dużo też zależy, kto stosuje daną metodę i w jakiej się specjalizuje.

W naszych czasach bez dobrej psychoterapii trudno wejść w dorosłe życie. Większość społeczeństwa cierpi na fobie, dziwne lęki, często nieuzasadnione, mentalne blokady. Przeszłam kilka terapii u różnych specjalistów i przyznam, że zmieniam się na lepsze. Rok do roku próbuję czegoś nowego i to się zwraca w nowych, pozytywnych nawykach.

Zacznij od terapii indywidualnej, a później przejdź na podtrzymującą grupową. Wzajemna motywacja to jest to.

Siedem lat pracowałem bez urlopu, praktycznie bez dnia odpoczynku, aż popadłem w totalną depresję. Nie mogłem spać, nie mogłem jeść, nie widziałem sensu dalszego życia. Nawet dłuższy odpoczynek nic nie pomagał. Rodzina zafundowała mi praktycznie w ostatnim momencie psychoterapię. Rozmawiałem z psychoterapeutką przez Skype, bo nie dałem rady się ruszyć z domu. Pomagała mi Sylwia Perzewska (Latawiec, gabinet www.psychoterapia-gdynia.eu, zostawiam na wszelki wypadek namiary) i muszę pochwalić. Zaraziła mnie na nowo entuzjazmem do mojego biznesu. Poznałem też sporo technik relaksacji dopasowanych do mojego stylu życia, wygadałem się. Nie czułem się absolutnie oceniany, chociaż przy rozmowach wyglądałem bardzo, a to bardzo słabo. Opanowałem wewnętrznego krytyka i cały czas pracuję nad pozytywnymi zmianami. Do biznesu wróciłem, ale kasa nie jest już priorytetem. Wyluzowałem, zadbałem o zdrowie, trochę zmieniłem priorytety. Nie chcę zdradzać szczegółów terapii, bo to temat dość intymny, a wolę pozostać anonimowy. W każdym razie inwestycja bardzo udana i jednak dobra psychoterapia stawia człowieka na nogi.

Najpierw umów się na tańsze konsultacje Skype, a jak zagra klimat to przeniesiesz się na stacjonarne.

Musisz się nauczyć kontrolować bodźce przy uzależnieniu, a bez psychoterapeuty tego na 100% nie zrobisz.

Teraz psychoterapeuta to można powiedzieć trener pozytywnych wzorców. Terapia behawioralno – poznawcza to jedna z najlepszych inwestycji w siebie. Jeden dobry nawyk zmienia praktycznie całe życie, chociażby uprawianie sportu.